Viele meiner Patient:innen kommen zu mir mit einer langen Liste an Symptomen: chronische Müdigkeit, diffuse Erschöpfung, emotionale Überforderung, Verdauungsbeschwerden, hormonelle Dysbalancen – und dem Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Sie haben unzählige Arztbesuche hinter sich, oft ohne klare Diagnose. Was viele nicht wissen: Der Schlüssel zu mehr Energie, innerer Stabilität und Wohlbefinden liegt nicht nur im Kopf, sondern im Bauch. Denn dein Bauch denkt und fühlt mit. Dort sitzt dein zweites Gehirn – das enterische Nervensystem. Ein eigenständiges Nervensystem, das nicht nur für die Verdauung zuständig ist, sondern auch mit deinem zentralen Nervensystem in ständigem Austausch steht. Und das beeinflusst nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Psyche. Was ist das enterische Nervensystem? Das enterische Nervensystem (kurz ENS) ist ein komplexes Netzwerk aus über 100 Millionen Nervenzellen , das sich durch deinen gesamten Verdauungstrakt zieht – von der Speiseröhre bis zum Enddarm. Es ist Teil des vegetativen Nervensystems, arbeitet weitgehend autonom und wird deshalb auch als Bauchhirn bezeichnet. Es steuert sämtliche Verdauungsprozesse: Darmbewegungen, Enzymausschüttung, Durchblutung, Aufnahme von Nährstoffen und mehr. Und es ist in der Lage, selbstständig Informationen zu verarbeiten, Reize zu bewerten und sogar Entscheidungen zu treffen – ganz ohne Rücksprache mit dem Gehirn im Kopf. Die Darm-Hirn-Achse: Ein intensiver Dialog Zwischen Kopf und Bauch verläuft eine hochaktive Verbindung – die sogenannte Darm-Hirn-Achse . Diese Kommunikation ist keine Einbahnstraße: Etwa 80% der Signale gehen vom Darm zum Gehirn, nur etwa 20% in die umgekehrte Richtung. Das bedeutet: Dein Bauch spricht lauter mit deinem Kopf als umgekehrt. Die Verbindung läuft über verschiedene Wege: Nervös – vor allem über den Vagusnerv, eine Art Super-Informationsleitung zwischen Gehirn und Darm. Hormonell – etwa durch Botenstoffe wie Serotonin, Dopamin oder Cortisol. Immunologisch – über das Mikrobiom und die Immunzellen im Darm. Biochemisch – durch Stoffwechselprodukte, die direkt auf das zentrale Nervensystem wirken. Und all das geschieht ständig, auch wenn du es nicht bewusst wahrnimmst! Wenn Gefühle den Magen erreichen – und umgekehrt Der Zustand deines Darms beeinflusst deine Psyche – und umgekehrt. Viele Menschen kennen das: Angst macht Durchfall, Stress schlägt auf den Magen, Liebeskummer raubt den Appetit . Aber auch ein gestörter Darm kann psychische Symptome auslösen: Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängste, Schlafstörungen. Das liegt daran, dass dein Darm rund 90% des körpereigenen Serotonins produziert – also jenes Neurotransmitters, der für Wohlbefinden, innere Ruhe und emotionale Stabilität mitverantwortlich ist. Wenn das Mikrobiom – also die Darmflora – aus dem Gleichgewicht gerät, kann auch deine emotionale Regulation aus der Balance geraten. Dein Bauch als Spiegel der Seele Aus systemischer Sicht ist der Bauch oft ein Speicher für unverdauten emotionalen Stress. Unterdrückte Gefühle, ungelöste Konflikte, innere Spannungen oder belastende Familiendynamiken können sich auf der Körperebene ausdrücken – häufig im Verdauungssystem. Viele meiner Patientinnen haben gelernt, sich anzupassen, zu funktionieren, stark zu sein – aber nicht, sich selbst zu spüren. Der Zugang zum eigenen Bauchgefühl ist blockiert. Die Kommunikation zwischen Kopf und Bauch ist gestört. Die Folge: innere Leere, Entscheidungsschwäche, Selbstzweifel, chronische Anspannung – und körperliche Symptome, die sich nicht einfach „wegmachen“ lassen. In meiner Arbeit verbinde ich daher verschiedene Ebenen: körperlich, emotional, mental und systemisch. Ganzheitliche Wege zur Heilung – vom Bauch zum Kopf und zurück! Wenn du bereit bist, nicht nur die Symptome zu behandeln, sondern die Ursache zu verstehen, dann schauen wir auch auf deinen Bauch. Meine Arbeit ist darauf ausgerichtet, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. Dabei kombiniere ich: Homöopathie , um feine Impulse zur Selbstregulation zu setzen und tiefe Heilungsprozesse in Gang zu bringen. Systemische Therapie und Familienaufstellungen , um unbewusste Dynamiken sichtbar zu machen, die sich über körperliche Symptome ausdrücken. NLP und innere Ressourcenarbeit , um neue Handlungsspielräume zu entwickeln und alte Muster zu transformieren. Hormon- und Darmdberatung , um die körperliche Basis zu verstehen und gezielt zu unterstützen. Mein Ziel ist es, dass du wieder in Kontakt mit deinem Körper kommst – mit deinem Bauchgefühl, deinem inneren Kompass, deiner Lebenskraft. Denn wenn Kopf und Bauch wieder miteinander sprechen, entsteht nicht nur Gesundheit, sondern echte innere Klarheit. Heilung bedeutet: Du wirst wieder ganz! Viele meiner Patientinnen sagen am Ende der Behandlung: „Ich fühle mich wieder bei mir angekommen .“ Das ist für mich der schönste Moment. Wenn du bereit bist, deinem Körper zuzuhören und gemeinsam mit mir den Weg in dein Gleichgewicht zu gehen, begleite ich dich gern. Denn dein Bauch weiß, was du brauchst. Und ich helfe dir, wieder hinzuhören. Deine Bianca

Die Masken, die wir tragen - und wer wir sind, wenn wir sie ablegen Wir alle tragen Masken. Manche sind hauchdünn, fast durchsichtig, andere sitzen so fest, dass wir vergessen haben, wer wir ohne sie sind. Wir tragen sie nicht nur, um uns zu verstecken, sondern auch, um zu funktionieren. Um geliebt zu werden. Um nicht zu enttäuschen. Um Schutz zu finden in einer Welt, die Authentizität oft als Risiko erscheinen lässt. Doch wer sind wir, wenn die Maske fällt? Die Illusion der Maske Eine Maske ist mehr als eine Rolle, die wir spielen – sie ist ein Schutzmechanismus. Sie ist die Antwort unseres Nervensystems auf Erfahrungen, die uns gelehrt haben, dass wir so, wie wir wirklich sind, vielleicht nicht genug sind. Dass wir so, wie wir sind, nicht sicher sind. Jede Maske erzählt eine Geschichte: Die Maske der Perfekten wurde oft dort geboren, wo Liebe an Bedingungen geknüpft war. Wo nur Leistung, Erfolg und makelloses Verhalten mit Zuwendung belohnt wurden. Die Maske der Starken entstand vielleicht aus Enttäuschung. Wer gelernt hat, dass sich niemand zuverlässig kümmert, entscheidet sich irgendwann, selbst unerschütterlich zu sein. Die Maske der Kümmerin wuchs in einem Umfeld, in dem das eigene Wohl erst an zweiter Stelle kam – oder nie wichtig war. Diese Masken helfen uns, unsere Identität zu formen . Doch sie sind nicht unser wahres Selbst. Sie sind Strategien, Überlebensmechanismen – keine Wahrheit. Was passiert, wenn die Maske fällt? Wenn wir beginnen, unsere Masken abzulegen, betreten wir einen Zwischenraum. Einen Moment der Unsicherheit. Wer bin ich, wenn ich nicht mehr funktioniere, um anderen zu gefallen? Wer bin ich, wenn ich nicht mehr die Starke bin, sondern zugebe, dass ich müde bin? Es ist ein Prozess, der nicht nur Mut erfordert, sondern auch Schmerz mit sich bringt. Denn oft erkennen wir erst dann, wie lange wir uns selbst verloren haben. Vielleicht begegnet uns Scham – weil wir uns zeigen, ohne uns zu verstellen. Vielleicht begegnet uns Angst – weil wir nicht wissen, ob wir ohne Maske noch geliebt werden. Vielleicht begegnet uns Trauer – weil wir uns eingestehen, wie viele Jahre wir in einer Rolle gelebt haben, die nicht wirklich unsere war. Doch wenn wir durch diesen Moment hindurchgehen, wenn wir uns erlauben, nicht mehr zu verstecken, passiert etwas Erstaunliches: Wir kehren zurück zu uns selbst. Was verändert sich, wenn du deine Maske ablegst? Das Leben wird nicht automatisch leichter, wenn du deine Maske ablegst – aber es wird echter. Und echte Lebendigkeit beginnt nicht dort, wo wir uns perfekt inszenieren, sondern wo wir wirklich in uns ankommen. Du spürst dich wieder. Vielleicht das erste Mal seit langer Zeit. Ohne Maske gibt es keine Verzerrung, keine Anpassung – nur dich, in deinem unverfälschten Sein . Du hörst deine innere Stimme . Diejenige, die so lange übertönt wurde von den Stimmen der Gesellschaft, der Familie, der Erwartungen. Du verbindest dich mit anderen auf einer tiefen, authentischen Ebene . Ohne die ständige Kontrolle über dein Image entsteht eine neue Form von Nähe – eine, die nicht von Perfektion abhängt, sondern von Ehrlichkeit. Du triffst Entscheidungen, die wirklich deine sind. Ohne die Maske, die sagt „du musst funktionieren“, „du musst stark sein“, „du darfst nicht enttäuschen“, wird Platz für eine ganz neue Frage: Was will ich wirklich? Der Weg zurück zu dir selbst Das Ablegen der Maske ist kein einmaliges Ereignis. Es ist eine schrittweise Entfaltung. Ein Prozess, in dem du lernen darfst, deine Verletzlichkeit als Stärke zu begreifen. Beginne klein. Spüre in dich hinein: Wo in deinem Leben trägst du Masken, die dich erschöpfen? Erlaube dir Momente der Ehrlichkeit – mit dir selbst und mit anderen. Wage es, Schwäche zu zeigen. Dich nicht perfekt zu präsentieren. Deine wahren Gedanken auszusprechen. Und vor allem: Habe Mitgefühl mit dir selbst. Du hast diese Masken nicht ohne Grund getragen. Sie haben dich geschützt. Sie haben dich durch schwierige Zeiten getragen. Doch du bist nicht mehr das Kind, das sie einst brauchte. Heute kannst du sie ablegen. Heute kannst du dich zeigen. Und heute kannst du erleben, dass du auch ohne Maske genug bist. Denn dein wahres Selbst war immer da – es wartet nur darauf, dass du es befreist.

Fasten für die Seele – Wie du emotionalen Ballast loslässt und wieder in deine Kraft kommen kannst Der Februar ist für viele der perfekte Zeitpunkt, um eine Fastenkur zu starten – der Körper soll entlastet, gereinigt und neu belebt werden. Doch nicht nur unsere Verdauung profitiert von einem Reset. Auch unser Geist und unsere Seele tragen oft Lasten, die uns müde und erschöpft machen . Ängste, alte Glaubenssätze, ungelöste Konflikte oder emotionale Verletzungen können sich anstauen und uns innerlich belasten . Doch wie können wir auch seelisch fasten? Und wie helfen Homöopathie, systemische Therapie und Familienstellen dabei? Was bedeutet "Fasten für die Seele? Seelisches Fasten bedeutet, sich bewusst von Dingen zu lösen, die nicht mehr guttun. Dazu gehören belastende Emotionen, alte Denkmuster, aber auch äußere Einflüsse wie permanente Reizüberflutung oder toxische Beziehungen . Es geht darum, innerlich leichter zu werden und sich neu zu orientieren. Typische "seelische Gifte", die uns belasten können: Unverarbeitete Konflikte aus der Vergangenheit Negative Gedankenmuster („Ich bin nicht gut genug“, „Ich muss es allen recht machen“) Unterschwellige Ängste und Sorgen Ein ständiges Gefühl von Überforderung oder Erschöpfung Die Erwartungen anderer, die uns von unserem eigenen Weg abhalten Wenn du merkst, dass dich eines oder mehrere dieser Themen beschäftigen, kann eine Phase der inneren Reinigung genau das Richtige sein. Wie kannst du emotional fasten? Praktische Impulse für deinen Alltag: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du emotionalen Ballast loslassen kannst. In meiner Praxis arbeite ich mit Homöopathie, systemischer Therapie und Familienstellen, um dich auf diesem Weg zu unterstützen. Hier sind einige Methoden, die du selbst ausprobieren kannst: 1. Seelisches Detox-Tagebuch führen Nimm dir bewusst Zeit, um deine Gedanken aufzuschreiben. Notiere, was dich belastet, was dich traurig macht oder stresst. Schreibe aber auch auf, was du loslassen möchtest . Ein tägliches Ritual kann sein: Morgens: Notiere drei Dinge, für die du dankbar bis t . Abends: Schreib auf, was du an diesem Tag loslassen möchtest . Diese Übung hilft, Klarheit zu gewinnen und Muster zu erkennen, die dich unbewusst beeinflussen. 2. Homöopathische Begleitung für emotionale Balance Homöopathie kann dabei helfen, innere Prozesse zu unterstützen und emotionale Blockaden sanft zu lösen. Je nach Thema können verschiedene Mittel in Frage kommen: Ignatia – kann helfen, wenn du oft an v ergangene Verluste oder Enttäuschungen denkst Natrium muriaticum – könnte helfen, wenn du die Traurigkeit oft mit sich selbst ausmachst und nicht darüber sprechen möchtest Pulsatilla – kann angezeigt sein, wenn du dich leicht überfordert fühlst und Halt suchst Beachte bitte, dass eine individuelle homöopathische Beratung gezielt auf deine Situation eingehen und dich in deiner emotionalen Reinigung unterstützen kann. 3. Systemische Beratung und Aufstellungsarbeit: Welche Belastungen trägst du aus deiner Familie? Manchmal tragen wir seelische Lasten, die gar nicht unsere eigenen sind. Vielleicht fühlst du dich verantwortlich für andere, kämpfst mit Schuldgefühlen oder hast das Gefühl, nicht wirklich du selbst sein zu dürfen. Eine systemische Familienaufstellung kann sichtbar machen, welche Prägungen aus deiner Familie dich beeinflussen – und wie du dich davon lösen kannst. In meiner Praxis begleite ich dich dabei, deinen Platz im Leben zu finden und dich von übernommenen Mustern zu befreien. Oft reicht eine einzige Aufstellung, um Klarheit zu gewinnen und emotionalen Ballast loszulassen. 4. Digitale Entgiftung: Weniger Input, mehr Ruhe Unser Geist ist permanent beschäftigt – mit Nachrichten, Social Media, ständiger Erreichbarkeit. Probiere bewusst, für ein paar Tage oder Wochen: Weniger Zeit am Handy Kein Social Media nach 20 Uhr Stattdessen mehr Zeit in der Natur oder mit echten Gesprächen Dieser bewusste Rückzug hilft dir, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen und deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen. 5. Loslassen durch Bewegung und Atemübungen Emotionen sind nicht nur im Kopf – sie sitzen oft im Körper fest. Gerade Stress und Ängste äußern sich durch verspannte Muskeln, innere Unruhe oder Schlafprobleme. Sanfte Bewegungsformen wie Yoga, bewusste Atemübungen oder einfach Spaziergänge können helfen, diese Spannungen loszulassen. Eine einfache Übung: Tiefes Loslassen mit dem Atem Setze dich ruhig hin, schließe die Augen und atme tief ein. Beim Ausatmen stell dir vor, wie du Ballast abgibst – vielleicht eine Sorge, ein altes Problem oder eine Angst. Wiederhole das einige Minuten lang, bis du spürst, dass dein Körper weicher wird. Ein bewusster Neustart für deine Seele Fasten für die Seele bedeutet nicht nur, Dinge loszulassen – sondern auch, dich neu auszurichten. Was willst du in dein Leben einladen? Welche Gefühle sollen dich in den nächsten Wochen begleiten? In meiner Praxis unterstütze ich dich gern dabei, diesen Prozess gezielt anzugehen – mit Systemischer Therapie, Homöopathie oder einer individuellen Aufstellung. Denn oft braucht es nur einen kleinen Impuls von außen , um innerlich eine große Veränderung zu bewirken . Lass uns gemeinsam deine Seele entlasten – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke. Deine Bianca

Weihnachten ist für viele Menschen der Höhepunkt des Jahres – eine Zeit voller Magie, Wärme und Verbundenheit . Doch so sehr wir uns nach Harmonie und Geborgenheit sehnen, so oft spüren wir auch die Herausforderungen, die diese Tage mit sich bringen. Zwischen der Erwartung an ein „perfektes“ Fest, den intensiven Begegnungen mit der Familie und den alltäglichen Belastungen kann Weihnachten schnell zu einem Balanceakt werden . Umso wichtiger ist es, diese Zeit bewusst zu gestalten und die Botschaft von Weihnachten nicht nur im Außen, sondern vor allem in uns selbst zu finden. Die Weihnachtszeit ist traditionell eine Zeit, in der Familien zusammenkommen. Das Zusammensein mit geliebten Menschen kann Geborgenheit und Freude schenken, aber auch Spannungen hervorrufen. Denn gerade in der Nähe werden oft alte Muster sichtbar. Wer hat welche Rolle in der Familie? Wer trägt welche Erwartungen mit sich? Konflikte, die im Alltag übersehen werden, treten in dieser intensiven Zeit oft deutlicher hervor. Doch genau hierin liegt die Chance von Weihnachten . Wenn wir die Dynamiken unserer Familie verstehen und annehmen, können wir Verbindungen stärken und neue Harmonie finden. Es geht darum, den anderen mit seinen Eigenheiten zu sehen und wertzuschätzen – ohne den Anspruch, ihn ändern zu wollen. Die Weihnachtsbotschaft von Liebe und Vergebung kann uns dabei als Leitfaden dienen, auch in schwierigen Momenten den Blick für das Verbindende nicht zu verlieren. Was kannst du für dich tun? Inmitten der vielen Erwartungen ist es essenziell, bei sich selbst zu bleiben. Weihnachten kann eine erfüllende Zeit sein, wenn wir uns bewusst Zeit für uns nehmen und achtsam mit unseren Ressourcen umgehen. • Erkenne deine Erwartungen : Sei ehrlich zu dir selbst. Welche Vorstellungen hast du von einem gelungenen Fest? Sind diese realistisch? Erlaube dir, Perfektion loszulassen und das Fest so zu gestalten, dass es für dich stimmig ist. • Sei liebevoll mit dir selbst : Gönne dir Pausen, in denen du neue Energie tanken kannst. Ein Spaziergang an der frischen Luft, ein Moment der Stille oder eine kleine Auszeit mit einem Tee können Wunder wirken. • Achte auf deine Grenzen : Du bist nicht verantwortlich für die Gefühle anderer. Jeder trägt seinen Anteil an familiären Dynamiken – du musst nicht alles lösen oder alle glücklich machen. Indem du auf dich selbst achtest, stärkst du auch die Qualität deiner Begegnungen. Weihnachten markiert nicht nur das Ende des Jahres, sondern auch den Beginn der Raunächte – jener besonderen Tage zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr. In dieser magischen Zeit, die von vielen Traditionen als Übergang und Neubeginn verstanden wird, liegt eine besondere Energie. Es ist eine Zeit des Innehaltens, des Loslassens und der Neuorientierung. Nutze die Raunächte, um dich bewusst zu fragen: Was möchte ich hinter mir lassen? Welche alten Muster, Glaubenssätze oder Belastungen dürfen gehen? Rituale wie das Schreiben eines Abschiedsbriefs an Vergangenes oder das Verbrennen symbolischer Zettel können dabei helfen, innerlich Platz für Neues zu schaffen. Diese Zeit lädt uns ein, in uns hineinzuhorchen und den Raum für Veränderung und Wachstum zu öffnen. Ich wünsche dir, dass du in der Weihnachtszeit nicht nur die Liebe und Verbindung zu deiner Familie spüren kannst, sondern auch die zu dir selbst. Mögest du die Kraft deiner Wurzeln erkennen und zugleich den Mut finden, das loszulassen, was dir nicht mehr dient. Mögest du deinen Platz im Leben und in deinem Familiensystem finden, getragen von Wertschätzung und innerem Frieden. Weihnachten ist mehr als ein Fest – es ist eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und sich auf das Wesentliche zu besinnen: die Liebe, die uns verbindet, und die Kraft, die aus dieser Verbindung entsteht . Lass diese Zeit zu einer Quelle der Erneuerung werden, die dich mit Klarheit und Stärke ins neue Jahr begleitet. Frohe Weihnachten und ein kraftvolles neues Jahr! Deine Bianca

Bindung, Ordnung und Ausgleich nach Bert Hellinger

In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, sich selbst zu vernachlässigen. Doch gerade in stressigen Zeiten ist Selbstfürsorge von entscheidender Bedeutung. Sie ist nicht nur ein Akt der Selbstliebe, sondern auch ein wichtiger Schritt zur Erhaltung unserer physischen und psychischen Gesundheit. Selbstfürsorge bedeutet, auf sich selbst zu achten, sich Zeit für sich zu nehmen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Dies kann durch verschiedene Methoden erreicht werden, wie zum Beispiel Meditation, ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung oder das Setzen von Grenzen im Alltag. In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, wie Menschen durch das Vernachlässigen ihrer eigenen Bedürfnisse in einen Zustand von Erschöpfung und Burnout geraten. Selbstfürsorge kann hier als präventive Maßnahme dienen und dazu beitragen, solche problematischen Lebensphasen zu vermeiden oder zu überwinden. Homöopathische Mittel können ebenfalls eine wertvolle Unterstützung in der Selbstfürsorge sein. Sie können helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und die Resilienz gegenüber Stress und Belastungen zu stärken. Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbstfürsorge keine egoistische Handlung ist, sondern eine notwendige Investition in unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Indem wir gut für uns selbst sorgen, sind wir auch besser in der Lage, für andere da zu sein und unser volles Potenzial zu entfalten. Selbstfürsorge ist ein Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben. Sie ermöglicht es uns, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen und unsere Resilienz zu stärken. Durch die Integration von Selbstfürsorge in unseren Alltag können wir aktiv zu unserem Wohlbefinden beitragen und eine solide Basis für ein glückliches Leben schaffen.

Der Herbst ist da – die Zeit des Wandels, der Farben und des Loslassens. Die Natur zeigt sich von ihrer beeindruckenden Seite: Bunte Blätter, kühlere Tage und eine spürbare Veränderung in der Luft. Doch während die Natur sich auf den kommenden Winter vorbereitet, stellt sich die Frage: Wie geht es dir mit dieser Veränderung? Bist du bereit für den Herbst oder fühlst du dich eher, als steckst du noch im Sommer fest? Wie fühlst du dich gerade? Die Jahreszeiten haben oft eine tiefe Wirkung auf unser inneres Wohlbefinden. Während einige von uns voller Energie in den Herbst starten, spüren andere eine Müdigkeit, die sich breitmacht. Der Übergang von der hellen, aktiven Sommerzeit in die kürzeren, dunkleren Tage des Herbstes kann uns oft vor Herausforderungen stellen. Vielleicht spürst du noch den Stress des Sommers, der in dir nachhallt. Oder vielleicht haben dich die heißen Tage ausgebrannt, und du sehnst dich jetzt nach mehr Ruhe und Rückzug. Es ist normal, dass wir uns in dieser Zeit des Wandels etwas unausgeglichen fühlen. Doch genau das ist der perfekte Moment, um innezuhalten und in dich hineinzuhorchen. Wie geht es dir wirklich? Was brauchst du, um wieder in Balance zu kommen? Der Herbst als Einladung zur Balance Der Herbst ist nicht nur eine Zeit des Loslassens, sondern auch eine Zeit des Ausgleichs. Die Natur besinnt sich auf das Wesentliche – und wir können uns das zu Herzen nehmen. Es ist die ideale Gelegenheit, unser eigenes inneres Gleichgewicht zu finden. Vielleicht merkst du, dass du mehr Ruhe brauchst, um dich von den intensiven Monaten davor zu erholen. Oder du suchst Klarheit, um Ordnung in dein Leben zu bringen . Der Herbst lädt uns dazu ein, bewusster zu leben und achtsam mit unseren Ressourcen umzugehen. Frage dich selbst: Was brauchst du gerade, um dich wieder zentriert und ausgeglichen zu fühlen? Ist es Zeit, dich zurückzuziehen und deinen Akku aufzuladen, oder brauchst du vielleicht eine klare Struktur, um wieder Klarheit in deinen Alltag zu bringen? Der Herbst schenkt dir die perfekte Gelegenheit, genau das herauszufinden. Deine Chance für persönlichen Wandel Der Herbst ist eine Jahreszeit, die symbolisch für Loslassen und Neuanfang steht. So wie die Bäume ihre Blätter abwerfen, um Platz für frisches Wachstum im Frühling zu schaffen, können auch wir diese Zeit nutzen, um Altes hinter uns zu lassen. Was hält dich zurück? Was möchtest du loslassen, um Platz für Neues in deinem Leben zu schaffen? Diese Jahreszeit ist eine Chance, innerlich aufzuräumen und mit mehr Leichtigkeit in die kommenden Wochen zu gehen. Nutze diese Gelegenheit, um dich neu auszurichten und gestärkt in den Winter zu starten. Der Herbst ist eine Einladung zum Wandel – sowohl in der Natur als auch in uns selbst. Nimm dir die Zeit, in dich hineinzuspüren und herauszufinden, was du jetzt brauchst. Ob mehr Ruhe, mehr Klarheit oder die Bereitschaft, Altes loszulassen – der Herbst bietet dir die perfekte Gelegenheit, dich neu auszurichten. Wie bereit bist du, diese Chance zu nutzen und gestärkt in die kommende Zeit zu gehen? Herbstliche Grüße deine Heilpraktikerin Bianca

Fructose, oft als "Fruchtzucker" bezeichnet, ist ein Zucker, der von der Lebensmittelindustrie wegen seiner Kosteneffizienz bevorzugt wird. Obwohl er in vielen Lebensmitteln vorkommt und als natürliche Süße gilt, hat Fructose einige nachteilige Auswirkungen auf unsere Gesundheit, insbesondere auf unsere Leber. Fructose ist der billigste Zucker auf dem Markt, weshalb er in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Energydrinks, Limonaden und verarbeiteten Lebensmitteln verwendet wird. Trotz seiner weiten Verbreitung liefert unser Körper aus Fructose nur etwa 10% der benötigten Energie. Der Rest wird in Fett umgewandelt und in der Leber zwischengespeichert. Dieser Überschuss an Fett kann zu einer Fettleber führen, einer Erkrankung, die nicht unbedingt nur durch Alkohol, sondern durch Fructose ausgelöst wird. Eine Fettleber verursacht oft keine Schmerzen, aber die Müdigkeit, die viele Menschen verspüren, kann als ein Zeichen für eine belastete Leber interpretiert werden. Die gute Nachricht ist, dass sich die Leber erholen und regenerieren kann, wenn wir auf Fructose und Zucker verzichten. Unser Obst wurde über die Jahre hinweg durch Züchtung immer süßer gemacht. Während alte Apfelsorten in Gärten oft weniger süß sind, enthalten moderne Sorten mehr Fructose. Dies bedeutet nicht, dass wir Obst komplett meiden sollten, aber es ist sinnvoll, auch Gemüse als gesunde Zwischenmahlzeit zu betrachten. Es ist wichtig, sich der Auswirkungen von Fructose auf unsere Gesundheit bewusst zu sein und bewusste Entscheidungen bezüglich unserer Ernährung zu treffen. Indem wir den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln reduzieren oder auch ganz meiden und stattdessen zu gesünderen Alternativen wie Gemüse greifen, können wir dazu beitragen, unsere Lebergesundheit zu verbessern und unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Denke daran, dass die Gesundheit unserer Leber ein entscheidender Faktor für unsere Gesamtheit ist und dass kleine Änderungen in der Ernährung große positive Auswirkungen haben können.

Resilienz, die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen, ist in der heutigen schnelllebigen Welt von großer Bedeutung. Homöopathische Mittel können eine effektive und sanfte Methode sein, um die Resilienz zu stärken und den Umgang mit Stress und Belastungen zu verbessern. In meiner Praxis setze ich homöopathische Mittel gezielt ein, um die Resilienz meiner Patienten zu stärken. Dabei wähle ich individuell auf den jeweiligen Patienten abgestimmte Mittel aus, die dazu beitragen können, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Homöopathie betrachtet den Menschen als Ganzes und berücksichtigt sowohl körperliche als auch psychische Aspekte. Dies ermöglicht es, die zugrunde liegenden Ursachen von Stress und Erschöpfung zu adressieren und eine langfristige Stärkung der Resilienz zu fördern. Einige der homöopathischen Mittel, die sich besonders bewährt haben, sind zum Beispiel Arnica bei körperlicher Erschöpfung, Ignatia bei emotionalen Belastungen oder Lycopodium bei Selbstzweifeln und Unsicherheiten. Durch die gezielte Anwendung dieser Mittel können wir die natürlichen Abwehrmechanismen stärken und eine bessere Widerstandsfähigkeit gegenüber den Herausforderungen des Lebens entwickeln. Es ist wichtig zu betonen, dass die homöopathische Behandlung ein ganzheitlicher Ansatz ist und in Kombination mit anderen Therapiemethoden, wie der Systemischen Therapie oder dem NLP, noch effektiver sein kann. Durch die Integration verschiedener Ansätze können wir eine umfassende Unterstützung bieten und den Weg zu mehr Resilienz und Wohlbefinden ebnen. Die Stärkung der Resilienz durch homöopathische Mittel bietet einen sanften und effektiven Weg zu innerer Stärke und Ausgeglichenheit. Indem wir die natürlichen Heilungskräfte des Körpers und Geistes aktivieren, können wir besser mit den Herausforderungen des Lebens umgehen und ein erfülltes und harmonisches Leben führen.